Итак, в предверии нового года все женщины Волжского стали задумываться об активном похудении. До праздника осталось два месяца, а ваша фигура еще не в норме? Пора уже расписать комплексные мероприятия для похудения.

За вас это могут сделать специалисты медицинского консультационно-диагностического центра «Доктор+». Журналисты «Блокнота Волжского» узнали у специалистов, почему нельзя исключать из рациона жиры.

1. Клетки, органы и мозг

Жир - важный компонент клеточной мембраны. Он защищает клетку от повреждений и посягательств чужеродных организмов.

2. Бодрость.

Мало кто знает, что кроме углеводов еще и жир является энергией для организма.

3. Сытость.

Когда вы на диете с низким содержанием жира, сложно накормить себя так, чтобы насытиться и остаться довольным до следующего приема пищи.

4. Сахар в крови

Жир не повышает уровень сахара в крови, чего, кстати, не скажешь об углеводах. Если же ваш рацион насыщен белками и полезными жирами, в крови снижается уровень инсулина до нормы, нет резких скачков сахара, мы начинаем худеть.

5. Без жиров еда не та

Если же худеющая женщина сокращает потребление жиров, ей приходится искать способы заменить их, чтобы придать еде вкус. Кстати, не всегда эти способы оказываются полезными.

Где взять полезные жиры?

• Миндаль
  
• Кешью
• Грецкий орех
• Арахис
• Сыр
• Йогурт
• Горький шоколад
• Авокадо

Если вы хотите получить личную консультацию и сделать диагностику тела, записывайтесь на консультацию по телефону: 89061751642.