В Волжском снова наблюдаются резкие температурные перепады. Вчера на дорогах еще лежал снег, а уже сегодня  и до конца недели синоптики прогнозируют дождь и теплую погоду с температурой до +10 градусов.

Такие температурные колебания могут негативно сказаться на здоровье людей, чувствительных к погоде. Чтобы избежать проблем, предлагаем вам чек-лист, который поможет вам оставаться здоровыми в условиях изменчивой погоды:

1. Ограничьте употребление сладостей, жирной, жареной и острой пищи.

2. Избегайте интенсивных физических и эмоциональных нагрузок.

3. Ложитесь спать до 23:00 и не забывайте хорошо проветривать помещение перед сном.

4. Замените кофе и чай травяными чаями или водой с лимоном.

5. Делайте перерывы в работе на компьютере и телефоне.

6. В случае ухудшения самочувствия обязательно обратитесь к врачу.

Перепады температур представляют опасность для метеозависимых людей, так как могут вызывать или усиливать симптомы различных заболеваний:

При похолодании спазм кровеносных сосудов может привести к боли в сердце и голове. Особенно опасно резкое похолодание для сердечников, так как может вызвать гипертонический криз или приступ стенокардии.

У людей с бронхолёгочными заболеваниями усиливаются кашель, одышка и появляется синюшность кожи.

У больных ревматизмом, остеоартрозом и ревматоидным артритом возникают боли в суставах и мышцах, а также в местах старых переломов и ранений.

Заболевания желудочно-кишечного тракта могут проявляться в виде диареи, газов и других расстройств кишечника или желудка, что ухудшает общее самочувствие.

У людей с пониженным иммунитетом и физическим истощением холод может вызвать упадок сил и повышение температуры.

Резкое потепление также негативно влияет на сердечников: у них учащается сердцебиение, случаются обмороки и сердечные приступы.

Кроме того, перепады температур могут оказывать негативное влияние на психику, приводя к развитию депрессивных состояний, апатии и других проблем с нервной системой.

Напомним,дневная сонливость мешает работе и учебе. Причин для нее может быть много. Например, ранний подъем или бессонная ночь. Но есть и другие, более серьезные причины. В этом материале расскажем о трех из них.

Ксения Стародумова