Когда мир близкого человека начинает ускользать

Как не потерять себя, ухаживая за человеком с деменцией, сегодня расскажет психолог Ольга Васина.

Диагноз «деменция» - это не просто медицинское заключение. Это начало долгого и сложного пути, который меняет жизнь всей семьи. Как психолог, я часто слышу от родственников пациентов одну и ту же фразу: «Я чувствую, что теряю его, хотя он еще здесь». Это состояние «живого горя» - когда человек физически рядом, но его личность постепенно растворяется.

Первое, что важно понять: вы не обязаны быть героем. Уход за человеком с деменцией - это марафон, а не спринт. Если вы попытаетесь бежать его на пределе сил, вы выгорите через пару месяцев.

Примите неизбежность изменений.
Самая частая ошибка - попытка «вернуть» близкого в реальность. Когда мама спрашивает, где ее давно умершая мать, или муж не узнает вас, возникает соблазн спорить, доказывать, призывать к логике. Но деменция - это болезнь мозга, логика здесь больше не работает. Споры лишь вызывают у больного тревогу и агрессию, а у вас - чувство бессилия.

Не спорьте. Присоединяйтесь к его реальности. Если он хочет «идти на работу», спросите, какая там сегодня задача. Ваша цель - не истина, а спокойствие близкого.

Разрешите себе «неидеальность».
Многие родственники попадают в ловушку чувства вины. «Я сорвалась и повысила голос», «Я устала и хочу, чтобы это закончилось». Это нормальные человеческие реакции. Вы не робот. Ваша усталость, раздражение и даже злость - это не признаки того, что вы плохой человек. Это признаки того, что вы находитесь в экстремальных условиях. Признать свою усталость - значит сделать первый шаг к сохранению психического здоровья.

Делегируйте и просите о помощи.
«Я справлюсь сама» - это девиз, который ведет к депрессии. Ищите группы поддержки, нанимайте сиделку хотя бы на несколько часов в неделю, просите родственников подменить вас. Ваше право на отдых - это не эгоизм, а необходимость. Если вы «сломаетесь», некому будет заботиться о вашем близком.

Создайте «островки безопасности».
Для человека с деменцией мир становится пугающим и хаотичным. Стабильный режим дня, привычные вещи, спокойная музыка, отсутствие лишнего шума - это то, что помогает снизить уровень тревоги. Но помните и о своих «островках»: 15 минут тишины с чашкой чая, прогулка в парке или разговор с другом, который не связан с темой болезни - это ваш кислород.

Фокусируйтесь на «здесь и сейчас».
Деменция крадет будущее и искажает прошлое. Но в моменте «сейчас» еще могут быть радости: вкусный обед, теплая рука в вашей руке, солнечный свет в окне. Учитесь замечать эти микро-моменты. Это не отменит болезнь, но поможет вам сохранить связь с человеком, пока это возможно.
Важное напоминание: Вы не можете остановить болезнь, но вы можете изменить свое отношение к ней. Ваша задача - не «вылечить» неизлечимое, а обеспечить близкому достойную и спокойную жизнь, оставаясь при этом живым, чувствующим человеком.

Берегите себя. Ваша забота о себе - это часть заботы о вашем близком. Если чувствуете, что не справляетесь - не бойтесь обращаться к специалистам. Психологическая поддержка для ухаживающих — это не роскошь, а инструмент выживания.

Если чувствуете, что зашли в тупик - записывайтесь на консультацию, разберемся вместе.

Телефон: +7 961 656 24 04
Сайт 
Макс  Новости на Блoкнoт-Волжский