Общество,
24.12.2020 06:29
«Можно позволить в новогоднюю ночь все, но потом снова спорт», - чемпионка Диана Джигарос
Читайте также:
- В Волжском сгорел автомобиль «ГАЗ 2834» (23.12.2020 09:26)
- «Как убивали пешеходов»: статистика смертей волжан на переходе (22.12.2020 17:24)
- Самый вспыльчивый депутат Волжского Кудрявцев неизвестен в своем округе (22.12.2020 13:19)
- Подозреваемому в убийстве Мелконяну продлили срок содержания под стражей в Волгограде (22.12.2020 12:54)
- (0 секунд назад)
Новогодний стол может соблазнить каждого.
В предновогодней поре редакция «Блокнот Волжский» расспросила известную волжскую спортсменку Диану Джигарос о том, как не набрать много лишних килограммов за новогодние праздники. Знаменитая дзюдоистка поделилась советом.
- Не бросайте занятия спортом. Даже 31 декабря займитесь легкой зарядкой. Она не помешает. На праздничной неделе бывайте больше на воздухе. Благо погода пока позволяет кататься на коньках и санках. Ведите активный образ жизни, не сидите дома! Что можно кушать за новогодним столом без большого ущерба для здоровья? Мясо и рыба — менее калорийны, чем картошка фри, а пользы — больше. Конечно не обойдется и без алкоголя. Когда пьешь алкоголь, нужно периодически восполнять водный баланс. Примерно, после каждого стакана спиртного выпейте стакан простой воды. Чем выше у напитка градус, тем больше калорий он содержит. Алкогольные напитки не только калорийны, они при этом еще вызывают зверский аппетит. Учитывайте количество сахара в напитке: чем его больше, тем тяжелее утром, потому что происходит сгущение крови и распад вредных веществ в организме. Сахар усиливает этот эффект. Какой любимый салат будет у тебя на столе? Оливье! Но для тех, кто даже в праздник не хочет отходить от диеты могу предложить вариант «правильного» оливье: вместо колбасы добавьте отварную куриную грудку, яйца - только белки, пару красных картошин. Вместо майонеза можно заправить натуральным йогуртом. Позвольте себе немного больше, чем всегда, но завтра начните снова день с зарядки! Удачи, и с Новым годом, - прокомментировала волжанка.
Добавим, что Диана Джигарос является мастером спорта по дзюдо. Спортсменка становилась серебряным призером на юниорском Первенстве мира по дзюдо, дважды завоевывала «бронзу» на молодежных Первенствах континента и становилась медалистом на двух турнирах «Мировой серии».
В предновогодней поре редакция «Блокнот Волжский» расспросила известную волжскую спортсменку Диану Джигарос о том, как не набрать много лишних килограммов за новогодние праздники. Знаменитая дзюдоистка поделилась советом.
- Не бросайте занятия спортом. Даже 31 декабря займитесь легкой зарядкой. Она не помешает. На праздничной неделе бывайте больше на воздухе. Благо погода пока позволяет кататься на коньках и санках. Ведите активный образ жизни, не сидите дома! Что можно кушать за новогодним столом без большого ущерба для здоровья? Мясо и рыба — менее калорийны, чем картошка фри, а пользы — больше. Конечно не обойдется и без алкоголя. Когда пьешь алкоголь, нужно периодически восполнять водный баланс. Примерно, после каждого стакана спиртного выпейте стакан простой воды. Чем выше у напитка градус, тем больше калорий он содержит. Алкогольные напитки не только калорийны, они при этом еще вызывают зверский аппетит. Учитывайте количество сахара в напитке: чем его больше, тем тяжелее утром, потому что происходит сгущение крови и распад вредных веществ в организме. Сахар усиливает этот эффект. Какой любимый салат будет у тебя на столе? Оливье! Но для тех, кто даже в праздник не хочет отходить от диеты могу предложить вариант «правильного» оливье: вместо колбасы добавьте отварную куриную грудку, яйца - только белки, пару красных картошин. Вместо майонеза можно заправить натуральным йогуртом. Позвольте себе немного больше, чем всегда, но завтра начните снова день с зарядки! Удачи, и с Новым годом, - прокомментировала волжанка.
Добавим, что Диана Джигарос является мастером спорта по дзюдо. Спортсменка становилась серебряным призером на юниорском Первенстве мира по дзюдо, дважды завоевывала «бронзу» на молодежных Первенствах континента и становилась медалистом на двух турнирах «Мировой серии».
Ольга Петрова
