Неделя репродуктивного здоровья в Волжском: как выбрать между БАДами и натуральными продуктами

С 3 по 9 марта в регионе проходит Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности. Врачи, нутрициологи и эксперты в области профилактической медицины обсуждают ключевые аспекты подготовки к зачатию, включая спорный вопрос: можно ли заменить сбалансированное питание биодобавками? Облздрав разобрался в нюансах вместе с Юлией Усковой, терапевтом отделения медицинской профилактики ГБУЗ «ГКБ №3» г. Волжский.

По словам Юлии Усковой, идеальным источником витаминов остаются свежие овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.

Однако у «натурального подхода» есть и слабые стороны:

• Дефицит микроэлементов из-за сезонности или особенностей рациона (например, нехватка йода вдали от моря);
  

• Время на готовку, которое не всегда есть у работающих пар;
  

• Снижение питательной ценности продуктов при длительном хранении.
  

Биодобавки, по мнению экспертов, стоит рассматривать как дополнение, а не замену питания. Их плюсы:

• Точечное восполнение дефицита (фолиевая кислота для профилактики пороков развития плода, витамин D при недостатке солнца);
  

• Удобство приема — не нужно рассчитывать дозировку;
  

• Сохранение ресурсов организма при повышенных нагрузках.
  

Но есть и подводные камни:

• Риск передозировки жирорастворимых витаминов (А, Е, D);
  

• Отсутствие стандартизации: по данным Роспотребнадзора, 20% БАДов на рынке не соответствуют заявленному составу;
  

• Ложное чувство безопасности — добавки не отменяют необходимости здорового образа жизни.
  

1. Сдайте анализы перед приемом БАДов. 
   

2. Делайте упор на сезонные продукты: зимой восполняйте витамин С с помощью квашеной капусты, весной — добавляйте зелень.
   

3. Выбирайте БАДы с маркировкой GMP (гарантия качества производства) и избегайте «мультикомплексов» с дозами выше суточной нормы.
   

Оптимальный подход — это сочетание здорового питания и, при необходимости, разумного использования добавок.

Напомним, с приходом холодов десятки энтузиастов зимней рыбалки в Волжском устремились на водоемы, не обращая внимания на предупреждения спасателей. Как показывает опыт прошлых лет, каждый третий любитель зимней рыбалки в регионе продолжает рисковать. Мы поговорили со старшим государственным инспектором Государственной инспекции по маломерным судам МЧС России по Волгоградской области Александром Николаевичем Клинковым о безопасности на водных объектах.

Николай Хомкин