Редакция «Блокнот Волжский» собрала для вас советы от экспертов по поднятию и укреплению иммунитета в холодное время года. 

По данным вирусологов, главным правилом для хорошего иммунитета зимой является правильное питание. Главное, чтобы в вашем рационе было больше мяса, рыбы, яиц и кисломолочных продуктов. Свежие фрукты и овощи также необходимы. Выбирая между консервированными плодами и свежими, предпочтение стоит отдать последним. Как вариант – ешьте сушеные или замороженные фрукты и ягоды. 

Кладезь зимних витаминов, кстати, в квашеной капусте. От нее отказываться не стоит. А вот вместо согревающего чая предпочтение советуют отдать травяным настойкам или морсам.

Не стоит также пренебрегать хорошими витаминами из аптек. Они помогут укрепить иммунитет, как у взрослых, так и у малышей. Выбирать комплекс под конкретный человек стоит только по рекомендации врача! А вот народная медицина предоставляет множество вариантов для улучшения иммунитета, которые лишними точно не будут. Так, советуют пить настои трав, например, мяты и другие травяные отвары. Доступные и полезные иммуностимуляторы: брусника, клюква, лимон, мед, орехи, шиповник, облепиха, продукты, богатые витамином С.

Напомним, в Волгограде провели экстренную операцию малышу из Палласовского района. Двухлетний ребенок проглотил канцелярский гвоздь, размером 2,5 сантиметров.

Ксения Стародумова