Как подготовить организм к заплыву и почему купание в проруби-народная традиция?

По мнению священников, традиция окунаться в ледяную воду стала народной. 

19 января православные отмечают Крещение Господние. Обычай купания имеет корни еще в древности, когда, согласно легенде, Иоанн Предтечи крестил Иисуса в реке Иордан. 

Кстати, как пояснил "Блокноту Волжского" отец Иоанн Стукалин, само купание не очищает от грехов, а на Руси в ледяной купались те, кто участвовал в святочных гаданиях.

Как же относится к купанию в проруби русская православная церковь, как подготовить свой организм к заплыву, будут ли окунаться в ледяную воду волгоградцы? Все это - в новом выпуске "Недетского интереса" от "Блокнота Волгоград".