Общество,
сегодня, 13:26
Как справиться с усталостью и грустью перед Новым годом? Советы волжского специалиста
Читайте также:
- В Волжском задержали банду вымогателей, которые требовали миллион у бизнесмена (сегодня, 12:31)
- «Маяк» на дороге: в Волжском напомнили о приоритете спецтранспорта (сегодня, 10:27)
- В Волгоградской области соцработник отправил подопечного на тот свет за личную неприязнь (сегодня, 09:47)
- В Волжском задержали мошенника, обманувшего отца в поисках пропавшего сына (вчера, 12:55)
- В Волгоградской области обломки БПЛА упали на нефтебазу (вчера, 13:31)
Предновогоднее время - особенное. Все стараются закончить разные процессы, купить подарки, сделать уборку, подвести итоги. И при этом обычные ежедневные хлопоты никто не отменял. Женщины в этот период особенно чувствительны. Руководитель женского клуба «Вкус жизни» и тренер по работе с телом и эмоциональным состоянием Марина Рудь дала практические советы, как нормализовать свое состояние и пережить праздничные хлопоты спокойно.
Часто, стараясь всё успеть, люди истощаются, портится настроение и усталость делает их грустными. Можно ли этого избежать? Конечно! Вот несколько способов поддержать себя:
1) Перерывы на чай. Отложить дела на 5 минут и выпить чашечку ароматного напитка. Будет здорово, если это какой новый, согревающий вкус.
2) Разминки для тела в течение дня. Практика показывает, что даже всего за 3 минуты можно сделать несколько простых упражнений.
3) Прогулки на свежем воздухе. Можно пройти пару остановок до работы или до магазина.
4) Практика «Необычное». По ходу своего движения, можно разглядывать дома, деревья, людей и все вокруг, стараясь увидеть что-то необычное, примечательное. Вы удивитесь, сколько всего интересного вокруг.
5) Говорите о своих чувствах, делитесь с близкими. Рассказывайте о грусти. Только не с позиции обвинения. Делитесь, по-доброму. Иногда вместе и посуду мыть веселее.
6) Сбрасывайте накопленное напряжение. Когда оно накапливается всё становится трудно делать. Простые способы: петь песни, делать резкие выдохи, возможно вы знаете дыхательные техники, танцевать и т.п.
7) Посещение предновогодних мероприятия. Можно заглянуть на какой-нибудь мастер-класс и своими руками сделать подарок. Также очень поднимает настроение концерт.
8) Расслабляющий массаж поможет снять напряжение и перезагрузиться. Можно довериться профессионалу или сделать самостоятельно самомассаж лица, кистей, стоп.
9) Добавьте новые ароматы. Это могут быть новые духи, ароматические палочки или масло. Одни бодрят, другие расслабляют.
10) Обнимите близких, скажите коллеге, что она сегодня прекрасно выглядит, позвоните маме или папе, поблагодарите продавца в магазине. И потом не удивляйтесь, если услышите комплемент от незнакомого человека. Возможно, он тоже прочитал эту статью.
Автор: Марина Рудь
Новости на Блoкнoт-Волжский
Часто, стараясь всё успеть, люди истощаются, портится настроение и усталость делает их грустными. Можно ли этого избежать? Конечно! Вот несколько способов поддержать себя:
1) Перерывы на чай. Отложить дела на 5 минут и выпить чашечку ароматного напитка. Будет здорово, если это какой новый, согревающий вкус.
2) Разминки для тела в течение дня. Практика показывает, что даже всего за 3 минуты можно сделать несколько простых упражнений.
3) Прогулки на свежем воздухе. Можно пройти пару остановок до работы или до магазина.
5) Говорите о своих чувствах, делитесь с близкими. Рассказывайте о грусти. Только не с позиции обвинения. Делитесь, по-доброму. Иногда вместе и посуду мыть веселее.
6) Сбрасывайте накопленное напряжение. Когда оно накапливается всё становится трудно делать. Простые способы: петь песни, делать резкие выдохи, возможно вы знаете дыхательные техники, танцевать и т.п.
7) Посещение предновогодних мероприятия. Можно заглянуть на какой-нибудь мастер-класс и своими руками сделать подарок. Также очень поднимает настроение концерт.
8) Расслабляющий массаж поможет снять напряжение и перезагрузиться. Можно довериться профессионалу или сделать самостоятельно самомассаж лица, кистей, стоп.
9) Добавьте новые ароматы. Это могут быть новые духи, ароматические палочки или масло. Одни бодрят, другие расслабляют.
10) Обнимите близких, скажите коллеге, что она сегодня прекрасно выглядит, позвоните маме или папе, поблагодарите продавца в магазине. И потом не удивляйтесь, если услышите комплемент от незнакомого человека. Возможно, он тоже прочитал эту статью.
Автор: Марина Рудь
Новости на Блoкнoт-Волжский
