Специалисты Волжской больницы Фишера рассказали, как смех влияет на наш организм и действительно ли он так полезен для здоровья.

Многочисленные исследования показывают, что дети смеются до 400 раз в день, а взрослые только 20. Ученые доказали, что смех полезен для здоровья:

1. Снимает стресс. Смех помогает снять нервное напряжение и снизить уровень кортизола и адреналина, что дает возможность отдохнуть иммунной системе, чьи функции подавляются из-за воздействия гормонов стресса. Также во время смеха организм производит антитела, которые защищают от инфекций и вирусов.

2. Тренирует легкие.  Смех – настоящая зарядка для легких. Во время смеха воздух из легких выходит наружу со скоростью 100 км/ч, таким образом освобождая орган от слизи. Как следствие, дышать становится легче и свободнее. Людям с легочными заболеваниями обязательно нужно смеяться.

3. Укрепляет сердечно-сосудистую систему. Смех улучшает кровообращение, способствует расширению сосудов и лучшему снабжению органов кислородом, а также тренирует мышцы сердца. Регулярный смех помогает снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Защищает от послеродовой депрессии. Ученые выяснили, что смех действует сразу в двух направлениях: снижает уровень кортизола и повышает иммуноглобулин в грудном молоке, что благоприятно сказывается и на женщине, и на малыше и помогает бороться с послеродовой усталостью. 

5. Избавляет от боли без таблеток. Смех уменьшает интенсивность болевых ощущений за счет психологического расслабления и снижения уровня адреналина. Организм отвлекается, уходит страх боли, а сама боль притупляется.

6. Улучшает качество сна. Смех способствует выработке гормона сна – мелатонина. 

7. Убирает лишние килограммы. Смех укрепляет мышцы пресса. Смех в течение 15 минут сжигает до 40 ккал: если смеяться столько времени каждый день, за год можно потерять два килограмма. 

8. Выводит из творческого кризиса. Если вы устали и у вас творческий или интеллектуальный ступор, посмейтесь. Это поможет вам вернуться к рабочим вопросам. Смех помогает мозгу работать эффективнее. 

9. Помогает стать счастливее. Смех способствует синтезу сразу всех гормонов счастья — эндорфинов, окситоцина, дофамина и серотонина. Посмеяться над хорошей шуткой — простой и безопасный способ почувствовать эйфорию, вызванную действиями этих гормонов.

10. Помогает стать моложе. Когда вы смеетесь, на лице задействуется около 50 мышц. В результате улучшается качество кожи, уходят отеки и подтягивается овал лица.

Напомним, команда из Волжского «Халатные люди» вернулись в шоу «Лига городов» на ТНТ во втором сезоне. В программе выступления ребят проскочила шутка и о родной больнице имени Фишера, которая считается самой крупной в нашем регионе. Безобидная шутка вызвала немало споров. 

Ксения Стародумова