Волжанам рассказали, как быстро прийти в норму после новогодних праздников

Для многих волжан после праздников и обильного застолья начинать тренировки и сбрасывать лишние килограммы сложнее всего.

Что делать, вернувшись в зал после праздничного отсутствия? Нельзя пытаться сбросить одним махом все, что наели.

Рекордам "я возьму и сгоню 20 килограмм за месяц" скажите твердое "нет". Все равно этого сделать не удастся.

- Главная проблема после десятидневного январского объедания - повысить работоспособность. В таком случае надо делать акцент на кардиотренировки. Начинать лучше всего с тренажера, а потом постепенно переходить на беговую дорожку. Полноценная кардиосессия должна длиться не менее 45 минут. А еще выйти из постпраздничной спячки отлично помогает бассейн, - рассказала "Блокноту Волжского" фитнес-тренер Татьяна Корня. 

Избегайте крайностей в питании, не голодайте. Соблюдайте питьевой режим. И вообще старайтесь хотя бы иногда реализовывать правило: "Больше выпил, меньше съел". 

1360