«Здравствуй, школа без слёз»: волжский психолог — о том, как пережить утро 1 сентября

Завтра — 1 сентября. Для тысяч волжских семей это значит: ранний подъём, сборы и... частые скандалы, слёзы и испорченное настроение. Как сделать так, чтобы ребёнок пошёл в школу с радостью, а не с чувством обречённости? «Блокнот Волжский» поговорил с психологом Евгенией Агеевой и узнал, как избежать утренних драм.

— Почему утро 1 сентября часто превращается в кошмар для всей семьи?

— Потому что мы, родители, сами создаём стрессовую ситуацию. Мы торопим, мы требуем, мы проверяем, мы критикуем. Ребёнок чувствует наше напряжение — и тоже начинает нервничать. А нервный ребёнок — это медлительный, капризный и невнимательный. Получается замкнутый круг: чем больше мы торопим, тем больше он сопротивляется.

— С чего начать подготовку к 1 сентября?

— С вечера 31 августа. Это ключевой момент. Вечером вы должны сделать всё, чтобы утром было меньше хаоса. Соберите рюкзак вместе. Не за ребёнка, а вместе с ним. Пусть он сам решит, в каком порядке сложить тетради и куда положить пенал. Это даёт ему ощущение контроля.

Обсудите завтрашнее утро. Проговорите по шагам: просыпаемся в 7:00, завтракаем, одеваемся, выходим в 8:00. Чёткий план снижает тревожность.

И, конечно, выберите одежду с вечера, повесьте на стул. Утром не придётся метаться между шкафом и криками «не хочу это носить!».

— А что делать непосредственно в утро 1 сентября?

— Первое — будите заранее. Запас времени — 15–20 минут. Не вскакивайте и не дёргайте: «Вставай, мы опаздываем!». Лучше включите свет, погладьте по спине, поцелуйте. Утро должно начинаться с любви, а не с паники. 

Второе — завтрак без спешки. Не пытайтесь запихнуть кашу за две минуты. Лучше накормите тем, что он любит, даже если это не совсем «полезно». Главное — чтобы поел без скандала.

Третье — никаких «а вдруг ты забыл…» Не начинайте утро с проверок: «Ты положил дневник? А сменку?». Если вы всё собрали вместе накануне — доверьтесь ребёнку. Напомните один раз мягко: «Проверь, всё ли на месте».

Четвёртое — сделайте что-то приятное. Маленький ритуал: записка с пожеланием удачи в кармане, любимая песня на фоне. Это создаёт эмоциональный якорь «утро — это приятно».

Пятое — не критикуйте внешний вид. Если ребёнок надел не ту футболку, которую вы хотели, — промолчите. Если это не вопиющий вызов, позвольте ему быть самим собой.

Шестое — говорите о хорошем. Спросите: «Кого из одноклассников тебе хочется увидеть?», «Что тебе нравилось в школе в прошлом году?». Настройте на позитив.

Седьмое — сами будьте спокойны. Дети считывают наше состояние. Если вы нервничаете — ребёнок будет тревожиться. Дышите, улыбайтесь, говорите спокойно.

— А если ребёнок уже начал капризничать? Что делать в моменте?

— Во-первых, не обесценивайте его чувства. Вместо «Прекрати ныть!» скажите: «Я понимаю, что тебе трудно вставать. Но мы можем сделать утро приятнее». Во-вторых, дайте выбор. Не «Одевайся», а «Ты наденешь эту рубашку или ту?». В-третьих, не угрожайте. «Не будешь есть — пойдёшь голодный» — плохая стратегия. Лучше: «Если ты не поешь, я положу тебе с собой бутерброд». 

— Какой главный совет для родителей?

— Утро 1 сентября — это день, когда ребёнок делает шаг в новый учебный год. И если он пойдёт в школу с улыбкой — это уже победа. Даже если вы забыли сменку. Даже если он не доел кашу. Даже если вы опоздали на пять минут. Просто будьте рядом.

Олег Евсеев


Новости на Блoкнoт-Волжский