Жить долго – просто!

Интересный факт выявили австралийские учёные.

Врачи изучали женщин пожилого возраста на протяжении 15 лет. Специалисты уточняли их рацион питания и подробности самочувствия. Оказалось, что те из них, кто регулярно употреблял яблоки (хотя бы 100 граммов фрукта в день) увеличивали свои шансы на долголетие. Те же, кто от яблок отказывался, чаще болели сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Всё дело в том, что в яблоках содержится большое количество клетчатки, которая приводит в норму уровень холестерина, регулирует артериальное давление и снижает опасность развития рака. А флавоноиды, содержащиеся в кожуре этого фрукта, помогают нашим сосудам быть более эластичными.

Неважно, какое яблоко вы съедите – зелёное или красное, сладкое или с кислинкой. Главное, соблюсти простое правило – не менее 1 яблока в день.