Здоровье, 30.06.2024 16:29

Как бороться с одиночеством: советы старшему поколению Волжского

Люди старшего поколения часто чувствуют себя одинокими и покинутыми. Специалисты из Волжской больницы Фишера предлагают пять советов, как справиться с этим состоянием.

Одиночество может негативно сказаться на психическом и физическом здоровье. Вот некоторые признаки того, что человек чувствует себя одиноко:

— резкие перемены настроения, раздражительность;

— проблемы с аппетитом и сном;

— постоянное желание проводить время в одиночестве;

— изменения в покупательских привычках, например, когда человек начинает тратить много денег на вещи, которые ему не так уж и нужны;

— злоупотребление алкоголем или другими психоактивными веществами.

Советы от специалистов о том, как справиться с одиночеством:

1. Поддерживайте связь с близкими людьми и друзьями. Можно также завести новые знакомства на мероприятиях, организованных для людей старшего возраста.

2. Повышайте свою компьютерную грамотность, изучайте иностранные языки или психологию.

3. Найдите себе хобби. Вы можете вернуться к старому увлечению или открыть для себя новое. Это отличная возможность разнообразить свой досуг и встретить людей с похожими интересами.

4. Занимайтесь спортом. Не обязательно ходить в тренажёрный зал, можно делать лёгкие упражнения дома или на улице, или просто больше двигаться.

5. Заведите питомца. Выберите животное, которое подходит вам по характеру и привычкам. Общение с питомцем поможет справиться со стрессом и бессонницей, а также повысит уровень гормонов радости.

Напомним, в Волгоградской области за минувшую неделю зарегистрировано 54 новых случая коронавируса. Это подтвержденный диагноз подтвердился у жителей региона, которые обратились за врачебной помощью.

Ксения Стародумова

Новости на Блoкнoт-Волжский