Здоровье, 01.04.2024 18:30

Облздрав призывает волжан присоединиться к Недели продвижения ЗОЖ

Фото из архива Блокнот Волжский

В Волжском, как и во всем мире, в честь Дня здоровья — 7 апреля, проводится Неделя продвижения здорового образа жизни. Любители спорта и ЗОЖ уже на низком старте, так как упомянутая неделя начинается с 1 и продлится до 7 апреля.

Как сообщает редакция «Блокнот Волжский» со ссылкой на пресс-службу облздрава, по проведенной статистике ВОЗ от неинфекционных заболеваний преждевременно умирают 70% людей, потому и так важно укреплять свое здоровье. Для облздрава, равно как и для нас, одним из важных аспектов является пропаганда здорового образа жизни. Ведь, не зря говорят: «В здоровом теле — здоровый дух!».

Облздрав собрал основные правила ЗОЖ:

контроль артериального давления — < 140/90 миллилитров ртутного столба;
контроль уровня сахара в крови — < 6,1 ммоль на литр в венозной крови;
контроль уровня холестерина — < 5,0 ммоль на литр;
управление стрессом — стресс вызывает не сама ситуация, а наше отношение к ней;
рациональное питание — режим питание, разнообразие, баланс потребления и расхода калорий;
поддержание нормальной массы тела — индекс массы тела: вес (кг) делим на рост (м), норма — 18,5-24,9;
отказ от вредных привычек — не существует ежедневных безопасных доз употребления алкоголя;
регулярная физическая активность — ходьба в умеренном темпе 30 минут ежедневно.

Не стоит проблему здоровья откладывать на потом, начните с зарядки по утрам и вы увидите, что уже к обеду будете в приподнятом настроении.

Напомним, в Волжском, как и по всей Волгоградской области, кривая заболеваемости острыми респираторными инфекциями пошла вверх.

Николай Хомкин

Новости на Блoкнoт-Волжский