Волжанам напомнили, как избежать переохлаждения

Специалисты отдела по делам ГО и ЧС администрации Волжского предупреждают: в период сильных морозов резко возрастает риск гипотермии — опасного состояния, при котором снижается внутренняя температура тела. Переохлаждение может развиваться незаметно и привести к тяжелым последствиям.

Чтобы сохранить здоровье в холодную погоду, эксперты советуют придерживаться простых, но важных правил. Перед выходом на улицу необходимо поесть и выпить горячий напиток — это поможет организму вырабатывать больше тепла. На морозе нельзя долго стоять без движения: активность снижает теплопотери. Особенно опасно сидеть или опираться на холодные, тем более металлические поверхности — тепло уходит в разы быстрее, особенно если одежда влажная.

Одежда должна быть теплой и свободной, не сдавливающей тело и не нарушающей кровообращение. Оптимальный вариант — несколько слоев, включая шерстяные вещи. На руках лучше носить варежки, а обувь выбирать просторную и утепленную. Головной убор обязателен: через непокрытую голову организм теряет значительную часть тепла.

Особое внимание к защите должны уделять пожилые люди, дети и те, у кого есть проблемы с кровообращением. Уши, нос, щеки и пальцы необходимо закрывать — именно они чаще всего страдают от обморожения. Украшения из металла, такие как кольца и серьги, в мороз лучше оставить дома: они быстро охлаждаются и могут спровоцировать обморожение. Курение на холоде также опасно — никотин сужает сосуды и усиливает потерю тепла, сообщили в пресс-службе администрации Волжского.

Медики напоминают: сильное переохлаждение может быть смертельно опасным. При падении температуры тела ниже 31 градуса человек может потерять сознание, дыхание становится едва заметным, пульс замедляется, возможна остановка сердца. В подобных ситуациях необходимо срочно вызвать экстренные службы по номеру 112.

Напомним, с 19 по 25 января в России проходит Неделя, посвящённая осознанному подходу к подсчёту калорий. Её цель — обратить внимание на то, что контроль энергетической ценности питания является одним из действенных способов профилактики лишнего веса и связанных с ним проблем. Советы от врача ЗДЕСЬ. 

Олег Евсеев

Новости на Блoкнoт-Волжский