Можно ли продлить молодость? С этим вопросом на приём приходит практически каждая вторая женщина старше 40 лет. Чаще всего за ним стоит желание отодвинуть наступление менопаузы и сохранить привычное самочувствие, уровень энергии и качество жизни. В культуре существует фраза «бабий век недолог», подчеркивающая якобы быстротечность женской молодости. Но действительно ли это так? Врач-гинеколог Дарья Владимировна Подчайнова разобрала ситуацию с позиции современной медицины.

Работа репродуктивной системы женщины напрямую связана с функцией яичников. В них находятся фолликулы — структуры, внутри которых созревают яйцеклетки и вырабатываются половые гормоны. Количество фолликулов формируется ещё во внутриутробном периоде. Этот запас индивидуален и, что принципиально важно, не пополняется в течение жизни. В отличие от мужской репродуктивной системы, где сперматогенез продолжается на протяжении всей жизни, у женщин происходит постепенное снижение овариального резерва. Этот процесс связан не только с овуляциями, но и с постоянной естественной атрезией фолликулов. Скорость снижения запаса во многом определяется генетически. Именно истощение овариального резерва приводит к наступлению менопаузы. На сегодняшний день медицина не располагает методами, позволяющими остановить этот процесс или точно предсказать возраст наступления менопаузы.

- Несмотря на то, что «отодвинуть» менопаузу невозможно, в наших силах значительно повлиять на то, как женщина входит в этот период и как его переносит.
И здесь речь идёт уже не о возрасте, а о состоянии организма. Поддержание нормальной массы тела и физической активности. Регулярное движение — один из ключевых факторов здоровья. Рекомендуется не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю (ходьба, плавание, велосипед), с добавлением силовых нагрузок для поддержания мышечной массы и профилактики остеопороза, - рассказала Дарья Владимировна.

Рацион должен быть разнообразным, с достаточным содержанием белка, витаминов и микроэлементов. Важно избегать как переедания, так и дефицитных состояний, которые могут усугублять гормональные и метаболические нарушения. У женщин одной из наиболее частых причин дефицита железа являются обильные менструации. Это не вариант нормы, а повод для обследования и поиска причины. Сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, артериальная гипертензия и другие состояния должны находиться в стадии компенсации. Это напрямую влияет на самочувствие в перименопаузе и после неё.

- Своевременный скрининг (включая обследование шейки матки, молочных желез и оценку метаболических показателей) позволяет выявлять изменения на ранних стадиях и предотвращать развитие серьёзных заболеваний. Менопауза — это не внезапное событие, а естественный этап жизни, к которому организм приходит постепенно. И ключевой вопрос не в том, можно ли её отодвинуть. А в том, в каком состоянии женщина подходит к этому периоду. Потому что разница между «тяжёлым переходом» и сохранением качества жизни —это не вопрос возраста. Это результат системного отношения к своему здоровью, - поделился врач-гинеколог.

Напомним, знаете ли вы, насколько важна профилактика женского здоровья? С этим вопросом мы обратились к врачу-гинекологу Дарье Владимировне Подчайновой. Дарья рассказала, какие анализы нужно сдать, чтобы быть уверенной, что все в порядке.

Анастасия Куприянова