Можно ли есть сладости и сколько пить воды - ответит нутрициолог в «Сбросить лишнее 6»

erid LdtCK2FAc

«Мы есть то, что мы едим», — это высказывание говорит о том, что пища, не только утоляет наш голод, но и влияет на стройность и здоровье в целом. Именно поэтому участницы «Сбросить лишнее - 6» ежедневно на связи с Кириллом Разыграевым - практикующим экспертом в области здорового питания, тренером и нутрициологом фитнес-клуба WellFit*. 

Участницы встретились сегодня со специалистом, чтобы задать интересующие вопросы.

Кирилл отметил, что девушки уже очень изменились, ушли отеки, они стали стройнее.

Первый вопрос задала Анна Онькина.

- Так как у меня сбит режим дня, мне приходиться ложиться спать очень поздно. От ужина, до сна проходит много времени и возникает чувство голода. Что делать в такой ситуации?

- Я рекомендую протеиновый коктейль потому, что он дает насыщение в моменте. Его можно сделать на воде, растительном и коровьем молоке. В идеале не очень жирном, чтобы воспринималось легко пищеварительной системой. Он снимет состояние голода, вы получите из него 20 до 30 граммов белка.

Вопрос Ирины Соколовой был связан с питьевым балансом.

- Вода, выпитая на тренировке, входит в дневную норму?

- Пейте жидкость по потребности. Если мы говорим о выборе напитков, то я рекомендую чистую воду. На тренировке стоит пить воды побольше.

Сладкоежка Варвара Путинцева поинтересовалась, что делать, когда очень сильно хочется сладкого.

Кирилл порекомендовал в рамках проекта, отказаться от конфет и выпечки. А после окончания «Сбросить лишнее» можно есть сладости, но понемногу, что позволит сохранить здоровые отношения с едой.

Кирилл отметил, что правильное питание должно стать частью жизни участниц не только на проекте, но и после него. И тогда организм отблагодарит не только стройным телом, но и крепким здоровьем. 

Кирилл Разыграев +7 (909) 388-60-80 

* WellFit – Веллфит 
Адрес: ул. Оломоуцкая, 29 (ТЦ «Океан»).
Телефон: +79275135505. 

Сайт  
ВКонтакте 
Телеграм  

Реклама. ООО «Реклама Волгоград»
ИНН 3460074991

Новости на Блoкнoт-Волжский