Волжский Пятница, 03 Июля

Партнеры Реалити-шоу «Сбросить лишнее» 3 сезон

Общество, 02.06.2020 17:47

Питание и труд все жиры перетрут!

Во вторник, 2 июня, в России отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Праздник впервые отметили в 2011 году. Его создали для напоминания, что люди ответственны за то, чем питают свой организм, и за свое здоровье.

Участники нашего реалити-шоу «Сбросить лишнее» поделились с нашими читателями своим впечатлением о переходе на здоровое и сбалансированное питание, а также рассказали секреты, от чего они не смогли отказаться.

- Это мой обед сегодня: кабачки, зелень и йогурт, - поделилась фотографией Ирина Гулева.

WhatsApp Image 2020-06-02 at 10.48.58.jpeg

- Не смог отказаться от шоколада, очень здорово, что есть специальные шоколадки без сахара и с минимальным количеством жира - отличный заменитель для любителей сладкого. В рационе стало больше растительных углеводов, после расчетов по программе понял, что белка в нашем обычном рационе недостаточно, тоже добавил его в виде мяса, творога и коктейля. Любимое блюдо из ПП - это творожный рулет из тонкого лаваша, творога и ягод (лучше вишня), его КБЖУ: К-154; Б-12,28; Ж-6,14; У-12,46. Очень вкусный и полезный десерт получается! - раскрыл секреты Евгений Лоскутов.

- Очень часто стала готовить запеченные фаршированные грибы. Фарширую этими же грибами + сыр + куриное филе + лучок. А еще я очень люблю сладенькое... Мое спасение: кефир + корица + ванилин + Fit parad. Всt взбиваю в шейкере. Вместо конфет ем грецкие орехи. Когда очень хочу конфетку, чищу себе один орешек, - отметила Светлана Пруцкова.

458.jpg

Марианна Кузьмина поделилась с нашими читателями рецептом любимого блюда.

Ингредиенты:

Куриное филе ​ —​ 400​ гр;

Кабачок ​ —​ 1-2​ шт;

Картофель ​ —​ 2​ шт;

Лук репчатый ​ —​ 1​ шт;

Помидор ​ —​ 1-2​ шт;​

Сыр твердый ​ —​ 50​ гр;

Соль ​ —​ 0,5​ ч.л.;

Укроп ​ —​ 10​ гр.

Куриное филе выложите в форму для запекания. Посолите по вкусу. Кабачки помойте и нарежьте кружками. Молодые можно не чистить. Репчатый лук очистите, помойте и нарежьте полукольцами. Добавьте лук к кабачкам. Помидоры помойте и нарежьте дольками. Выложите в миску с кабачками и луком. Посолите овощи по вкусу и перемешайте. Картофель очистите, помойте, нарежьте пластинами. Выложите в форму на куриное филе, немного посолите. На картофель выложите смесь кабачков, лука и помидоров. Накройте форму фольгой и поставьте в духовку, разогретую до 190 градусов. Запекайте блюдо 45-50 минут до готовности. Время зависит от вашей духовки. Достаньте запеканку из духовки. Натрите любой твердый сыр и посыпьте им блюдо. Опять поставьте овощи с курицей в духовку на пять минут до полного расплавления сыра. 

111.jpg

Наши партнеры:

Интегративный косметолог Ольга Клюквина @beauty_klykvina 

Спорт-клуб «Цех» @ceh_sportclub (https://vk.com/ceh_sportclub)

Массажный салон «Венера» @sergienko_venera

Барбершоп OldBoy @oldboy_volzhskiy (https://vk.com/oldboy_34)

Салон «ЕвроSPA» @eurospasalon.vlz

Vk: https://vk.com/eurospasalonvlz

Ок: https://ok.ru/profile/560936502086 

Фб: https://www.facebook.com/eurospasalon.vlz/ 

Сайт: http://eurospasalon.ru/news/novogodnie_skidki/2019-12-28-61

Стоматология WORLD DENT @worlddent_vlg

Love Cafe @lovebarvlz

Лаборатория «Диалайн» @dialinelab34

Сайт: http://www.dialine-lab.ru/

Vk: https://vk.com/club32187192

Новости на Блoкнoт-Волжский
  Тема: Сбросить Лишнее 2020  
0
0

Топ 10 новостей

ПопулярноеОбсуждаемое