В пятницу, 4 марта, медики рассказали жителям Волжского, как поддержать иммунитет.

Иммунитет защищает организм от патогенных микроорганизмов и чужеродных веществ. Если по каким-то причинам иммунитет ослабнет, то даже не слишком опасная инфекция может вызвать серьезную болезнь. Поэтому так важно поддерживать иммунитет.

На 50% силы иммунитета зависят от образа жизни человека. Негативно воздействуют на него следующие факторы: стресс, вредные привычки, нерациональное питание, дефицит витаминов и микроэлементов, физические перегрузки, перенесенные травмы, ожоги и операции, загрязнение окружающей среды, бесконтрольное употребление лекарств, сообщает корреспондент «Блокнот Волжский», со ссылкой на пресс-службу облздрава.

Первые признаки ослабленного иммунитета это  частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли и появления высыпаний на теле.

Медики рассказали, какие правила необходимо соблюдать для поддержания иммунитета:

- правильно питаться;

- отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотические вещества);

- соблюдать режим труда и отдыха;

- спать не менее 8 часов в сутки;

- заниматься спортом;

- своевременно вакцинироваться.

Анастасия Бахтина