Мэрия города Волжский накануне 13 января опубликовала правила купания в проруби. Православные христиане отметят праздник Крещения 19 января. Сотрудники отдела по делам ГО и ЧС предупреждают, что окунаться в прорубь нужно только в специально отведенных для этого местах, а также соблюдать правила купания в иордани.

Вот такие советы дали специалисты:

– Перед купанием необходимо разогреться: сделайте разминку или совершите пробежку по пляжу.

– Не следует употреблять алкогольные напитки, создавая иллюзию согревания, вы можете подвергать тело риску обморожения.

– Выбирайте обувь для купания тёплой, удобной, с нескользящей подошвой, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Лучше использовать ботинки и шерстяные носки. Идти к проруби следует медленно и очень внимательно.

– Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Так как полное погружение может привести к потере температуры и холодовому шоку, что может привести к летальному исходу.

– Важно помнить, что холодная вода может вызвать учащенное дыхание. Это нормально. Как только тело приспособится к холоду, дыхание нормализуется.

– Крайне не рекомендуется находиться в проруби дольше 1 минуты во избежание переохлаждения.

– После купания необходимо обернуться тёплым полотенцем, надеть сухую одежду и головной убор.

– Для укрепления иммунитета и недопущения переохлаждения необходимо заранее взять с собой термос с горячим напитком.

    Ксения Стародумова