Психолог из Волжского рассказала, как пережить разрыв отношений и развод

В понедельник, 21 февраля, психолог из Волжского Елена Белоножкина рассказала, как пережить развод или разрыв отношений. Волжанка ответила на главные вопросы одиноких женщин.

Часто за консультацией обращаются женщины, оказавшиеся в ситуации развода или разрыва отношений с вопросами: Что делать? Как быть? Как жить дальше?

- В первую очередь осознайте проблему почему так произошло, что предшествовало этому. Какой опыт из этого вы вынесли? Ведь разрыв отношений - это не конец жизни, это начало нового жизненного пути. Каждый человек целостный сам по себе и может существовать как с кем-то, так и один, - рассказала Елена.

Психолог дала несколько советов, как пережить разрыв отношений:

1. Осознайте что происходит с вами? Какие чувства вы испытываете?

2. Первые 2-3 месяца развода самые сложные, возьмите тайм-аут и не предпринимайте никаких скороспешных решений.

3. Вернитесь в состояние «здесь и сейчас».

4. Не бойтесь просить о помощи и высказывать свои чувства.

5. Не вините себя в произошедшем. Расставание - это решение обоих супругов.

6. Не настраивайте детей против супруга и не лишайте их встреч.

7. Объясните детям, что их вины в разводе нет.

8. Создайте детям атмосферу эмоциональной безопасности

9. Меняйте обстановку вокруг - сделайте ремонт или перестановку. Главное не убегать, а что-то менять в жизни.

10. Не пытайтесь заполнить пустоту алкоголем, сигаретами, наркотиками и т.д. Если самостоятельно тяжело справиться с этим - обратитесь за помощью к специалисту.

- Главное помнить, что вы не одни в этом мире, есть те, кто поддержит вас. Сегодня ваша жизнь сложилась так, но это не повод опускать руки, это возможность найти свой новый путь, - сообщила Елена Белоножкина.

Анастасия Бахтина