Как определить возраст мозга
Фото сгенерировано нейросетью Кандинский
Читайте также:
- «Запрещено покидать помещение»: сирена разбудила жителей Волжского (14.05.2024 12:49)
- Без кальциевой селитры хороший урожай не соберешь (14.05.2024 17:20)
- В Волжском «Последний звонок» будет сопровождаться комплексной защитой (14.05.2024 15:40)
- В Волгоградской области вагоны поезда сошли с рельсов, загорелась цистерна (14.05.2024 09:15)
- Администрация Волжского объяснилась за наличие щенков у стерилизованных собак с бирками (08.07.2022 10:46)
ПРИЗНАКИ МОЛОДОСТИ МОЗГА
Вы чувствуете себя моложе, чем есть на самом деле. Возраст, который вы ощущаете, отличный от биологического, называют «субъективным возрастом». Люди, которые чувствуют себя моложе своего возраста, с годами проявляют меньше признаков физического старения мозга. То есть молодой субъективный возраст может оказывать положительное влияние на работу мозга и на то, насколько быстро он структурно стареет.
Поэтому не стесняйтесь делать то, что заставляет вас чувствовать себя молодыми.
Вы разговариваете минимум на двух языках. У людей, владеющих двумя языками, более централизованные и специализированные нейронные связи. По версии ученых, билингвизм заставляет мозг «отбирать» информацию более эффективно, что экономит энергию мозга и помогает сохранить его молодость. У людей, которые знают и разговаривают только на одном языке, активнее эксплуатируются лобные доли головного мозга, что ускоряет «износ» нейронов и повышает вероятность развития когнитивного старения и деменции. Соответственно, у билингвов этот процесс идет медленнее и риски когнитивных нарушений ниже.
Так что выбирайте любой язык, который вам интересен, и начинайте изучать. Благо сейчас есть множество возможностей делать это самостоятельно.
ФАКТОРЫ БЫСТРОГО СТАРЕНИЯ МОЗГА
Финские ученые опубликовали увлекательное исследование, результаты которого показывают, что у крайне циничных взрослых людей не только высокий риск снижения когнитивных функций, но они также склонны умирать в более молодом возрасте. Почему? Причиной может быть негативный стресс (дистресс). Кортизол, гормон стресса, оказывает вредное воздействие на мозг и мешает ясно мыслить. Если ваше мировоззрение склонно к цинизму, вы не приемлете сострадания и милосердия и сами их не проявляете, если совесть и честь – лишь пустой звук для вас, начните меняться. Прямо сейчас.
Вы рассеянны и невнимательны
Рассеянность и трудности с концентрацией являются признаком когнитивного старения. Если такая черта проявляется в 30 лет и даже раньше, это может быть одним из признаков возможной болезни Альцгеймера.
Чаще всего проблемы с концентрацией характерны для пожилых людей. Но если вы еще достаточно молоды, а способность сосредоточиться, особенно в стрессовой ситуации, уже вызывает вопросы, стоит пройти когнитивное тестирование, чтобы выяснить наличие или отсутствие предрасположенности к снижению когнитивных функций.
Вы испытываете дневную сонливость и храпите по ночам. Сонливость в дневное время означает, что ваш мозг не получает надлежащего восстановительного ночного отдыха, в котором нуждается, что может вызвать прямые физические изменения мозга, связанные со старением. Для здоровья и молодости мозга нужно от 7,5 до 8 часов качественного ночного сна в сутки.
Апноэ во сне может негативно влиять на гиппокамп, который является ключевой частью мозга, отвечающей за обучение и память. Апноэ во сне вызывает недостаток кислорода, что может вредить мозгу.
Текст: Газета Хозяйство / garden.hozvo.ru
Новости на Блoкнoт-Волжский
