Волжский Суббота, 22 июня
Здоровье, 15.05.2024 21:30

Как определить возраст мозга

Наш мозг может стареть медленнее или быстрее, чем идут хронологические годы. В зависимости от состояния здоровья, образа жизни и некоторых других факторов мозг может быть намного моложе или старше, чем вы сами.

ПРИЗНАКИ МОЛОДОСТИ МОЗГА

Вы чувствуете себя моложе, чем есть на самом деле. Возраст, который вы ощущаете, отличный от биологического, называют «субъективным возрастом». Люди, которые чувствуют себя моложе своего возраста, с годами проявляют меньше признаков физического старения мозга. То есть молодой субъективный возраст может оказывать положительное влияние на работу мозга и на то, насколько быстро он структурно стареет.

Поэтому не стесняйтесь делать то, что заставляет вас чувствовать себя молодыми.

Вы разговариваете минимум на двух языках. У людей, владеющих двумя языками, более централизованные и специализированные нейронные связи. По версии ученых, билингвизм заставляет мозг «отбирать» информацию более эффективно, что экономит энергию мозга и помогает сохранить его молодость. У людей, которые знают и разговаривают только на одном языке, активнее эксплуатируются лобные доли головного мозга, что ускоряет «износ» нейронов и повышает вероятность развития когнитивного старения и деменции. Соответственно, у билингвов этот процесс идет медленнее и риски когнитивных нарушений ниже.

Так что выбирайте любой язык, который вам интересен, и начинайте изучать. Благо сейчас есть множество возможностей делать это самостоятельно.

ФАКТОРЫ БЫСТРОГО СТАРЕНИЯ МОЗГА

Финские ученые опубликовали увлекательное исследование, результаты которого показывают, что у крайне циничных взрослых людей не только высокий риск снижения когнитивных функций, но они также склонны умирать в более молодом возрасте. Почему? Причиной может быть негативный стресс (дистресс). Кортизол, гормон стресса, оказывает вредное воздействие на мозг и мешает ясно мыслить. Если ваше мировоззрение склонно к цинизму, вы не приемлете сострадания и милосердия и сами их не проявляете, если совесть и честь – лишь пустой звук для вас, начните меняться. Прямо сейчас.

Вы рассеянны и невнимательны

Рассеянность и трудности с концентрацией являются признаком когнитивного старения. Если такая черта проявляется в 30 лет и даже раньше, это может быть одним из признаков возможной болезни Альцгеймера.

Чаще всего проблемы с концентрацией характерны для пожилых людей. Но если вы еще достаточно молоды, а способность сосредоточиться, особенно в стрессовой ситуации, уже вызывает вопросы, стоит пройти когнитивное тестирование, чтобы выяснить наличие или отсутствие предрасположенности к снижению когнитивных функций.

Вы испытываете дневную сонливость и храпите по ночам. Сонливость в дневное время означает, что ваш мозг не получает надлежащего восстановительного ночного отдыха, в котором нуждается, что может вызвать прямые физические изменения мозга, связанные со старением. Для здоровья и молодости мозга нужно от 7,5 до 8 часов качественного ночного сна в сутки.

Апноэ во сне может негативно влиять на гиппокамп, который является ключевой частью мозга, отвечающей за обучение и память. Апноэ во сне вызывает недостаток кислорода, что может вредить мозгу.

Текст: Газета Хозяйство / garden.hozvo.ru

Новости на Блoкнoт-Волжский

Медицина Волжского

Хозяйство

Стильная мебель из ротанга теперь и в Волжском

Для тех, кто ценит эстетику и комфорт ...

Важно! Фунгициды в помощь садоводу и огороднику

Выбираем препараты для защиты сада и огорода от болезней...

Внимание! К помидорам уже подкралась фитофтора

Как распознать фитофтору и нанести упреждающие обработки...

Вы нашли птенца на земле. Что нужно делать?

Часто люди вмешиваются, когда не нужно ...

Не есть после шести. Кому на пользу, кому во вред?

Разбираемся, отчего одни худеют легко, а другие со скрипом...

Прекрасные бабочки, которые нанесут огромный ущерб урожаю

Как узнать «в лицо» бабочку-вредительницу, чтобы своевременно прин...

Что произойдет с человеком, если он будет мало спать

Почему важно спать не менее восьми часов в сутки

...

Чем сейчас подкормить рассаду помидоров

Почему рассада томатов окрашивается в разные цвета и что с этим дел...

Как избавиться от сорняков между брусчаткой на садовых дорожках

Действенные способы избавиться от досадливых сорняков...

Как определить возраст мозга

Наш мозг может стареть медленнее или быстрее, чем идут хронологичес...

Без кальциевой селитры хороший урожай не соберешь

Одна-две подкормки защитят растения от болезней и укрепят их иммуни...

Обязательные майские работы в саду и огороде

Чем и когда обработать свои сады и огороды, чтобы не остаться без ур...

Встречаем Пасху: что нужно приобрести для светлого праздника

Подготовиться к нему по всем традициям следует заранее...

Семь идеальных продуктов для воскрешения печени

Печень – важнейший орган, требующий для своих непосредственных обя...

Сад отцвел: болезни и вредители точат зубы на будущий урожай

График обработок плодовых культур после цветения...

Хотите богатый урожай? Приезжайте в «Дачный рай»

Огромный ассортимент нужных товаров...

Пора на выход: рассчитываем сроки посева огурцов на рассаду

Огурцы не любят пересадки, поэтому очень важно вовремя посеять семе...

Первый, пошел! Что посеять первыми

Для дачников о тех культурах, которые надо высаживать в первую очер...

Предложения недели от магазина «Светофор» на Ленина, 361

Выгодные цены и специальные предложения...

Семь золотых правил цветения петунии с апреля до заморозков

Особенности ухода за петунией для пышного цветения

...

Гарантия богатого урожая: теплицы от завода производителя от 14 000 руб.

Оцинкованная труба и поликарбонат премиум-класса...

Вы нашли птенца на земле. Что нужно делать?

Птицы не бросают своих птенцов из-за запаха от рук человека...

Время сеять! Список культур для посадки на участке в апреле

Дачный сезон в Волжском официально открыт...

Патиссоны Гриндиск F1 – зеленые НЛО на грядке

Миниатюрные патиссоны: и в банку, и в духовку зайдут на отлично...

И нафаршировать, и варенье сварить: кабачки «Желтый шар» находка для дачников

Кабачки универсального назначения: хоть в икру, хоть в закрутки...

Синдром хронической усталости: причины, симптомы, лечение

Синдром хронической усталости – это чрезмерное умственное утомлен...

Яркий, сладкий, мясистый: рекомендуем от души томат Малиновый шар

Изумительный, плотный, малинового насыщенного цвета...

Весна - время обновлений! Пора менять окна и остеклять лоджии

Эстетический вид и комфортная температура в квартире  ...

Пять опасных для головного мозга продуктов

Почему голова плохо работает, мучает бессонница и страдают когнити...

Томат Еллоуcтоун F1 – суперурожайный «мясной» помидор-трудяга

Двухцветный томат покорит сердце красивыми плодами и бесподобным в...

Гадаем на будущий урожай... по веткам

Чем обильнее будет цветение, тем больше будет урожая...

Схема расположения плодовых деревьев в саду

Как сажать деревья, чтобы плоды радовали каждый год?...

Ребристый гигант весом до двух килограммов – томат сорта Брутус

Рекомендуем посадить крупноплодный томат сорта Брутус от газеты «Х...

«Трамп», «Барака», «Авак»: капустное трио для вашего витаминного огорода

Какие сорта капусты выбрать в этом дачном сезоне...

Щедрый урожай начинается с правильного выбора семян

Профессиональные семена от газеты «Хозяйство» – это гарантированн...

Сроки посева перца на рассаду

Советы газеты «ХОЗЯЙСТВО»...

Профессиональные семена от газеты «Хозяйство» – гарантированное качество и щедрый урожай

Главред газеты «Хозяйство» Олег ПАХОЛКОВ рекомендует, что посадить...

Бизнес на перепелках от одинокого кандидата наук из Подмосковья

Уехал из Москвы, развел перепелок, стал зарабатывать и жить для себя...

Как выбирают фитолампы продвинутые садоводы

Выбрать правильную фитолампу – это целая наука...

Какие деревья нельзя сажать на шести сотках

Почему абрикосы, орехи, березы, ели, сосны, катальпы не жильцы на мал...

«Плоские» яблони займут меньше места и дадут огромный урожай

Как с маленького участка собрать максимальный урожай яблок...

Профессиональные семена от газеты «Хозяйство» – гарантия качества и урожая

Профессиональные семена под брендом газеты «Хозяйство» теперь мож...

Как получить 1000% прибыли, инвестируя в свои растения

Даже выращивая на подоконнике цветы, любой пенсионер сможет поправ...

Собачий ад на Новый год

Как защитить своего питомца от стресса и сердечного приступа в ново...

Как выбрать сочные и сладкие мандарины: новогодние советы для волжан

Как выбрать праздничные фрукты и не ошибиться...

7,5 млн рублей с гектара: особенности заработка на клубничных плантациях

Ягодный бизнес: урожайные сорта, особенности торговли и подводные к...

Что можно вырастить на балконе зимой? Экономим и получаем новое хобби

Чем заняться заядлым огородником зимой в квартире...

Стремительную карьеру из главбуха крупной компании в фермерши сделала Татьяна Кирова из Татарстана

Татьяна решила, что в рационе ее детей должны быть только экологиче...

Тепличный бизнес в Луганске организовала семья Ковальчук, чтобы не жить на мизерную пенсию

Пенсионеры Сергей и Людмила Ковальчук рассказали свою историю жизн...

Укрываем виноград к зиме: советы для волжских дачников

Как сохранить виноградники зимой 

...

Цветные «шарики» хризантем: как сохранить мультифлору до весны

В газете «Хозяйство» рассказали о секретах хранения самых необычны...

Волжанам рассказали, как правильно «подкармливать» овощи во время цветения

Во время цветения все удобрения должны содержать кальций...

Волжанам рассказали о лечебных свойствах луковой шелухи в саду и огороде

Луковую шелуху по достоинству оценили только в 1950 году...

Как защитить детей и животных от выпадения из окна

Как обезопасить всех членов семьи...

Не пропустите распродажу туй высотой 2,5-5 метров

Для тех, кто мечтает о красивом саде...

Тестируем семена на всхожесть

Тестируем семена на всхожесть
...

Правда и мифы о рассаде

А знаешь ли ты..?...

2 секрета удачной рыбалки и отличного отдыха

Как сделать отдых комфортным...

Покажи свое хозяйство...

«Блокнот» провел опрос...

Дорадо или сосиски? На чем остановите свои выбор вы?

Огромный ассортимент товаров по выгодным ценам ...

Не можешь найти необходимые товары? Загляни в «Светофор» на Мира 42Д/2

Огромный ассортимент товаров по выгодным ценам...

Чем порадует волжан в «Светофор» на Мира 42Д/2 на этой неделе?

Огромный ассортимент товаров по выгодным ценам...

Сухо и комфортно! Как утеплить дом быстро и со вкусом

Обновите облик дома за короткое время...

Зима не помеха, если необходимо утеплить дом именно сейчас!

Обновить облик дома за короткое время...

Материал, который не по зубам вашей кошке

Экологически чистый, пожароустойчивый...

Доел салат? Сделай ремонт!

Январские каникулы отлично подойдут для этого...

Гибкий камень: что это такое?

Материал покоривший стоителей и дизайнеров...

Как сделать дом теплым и красивым?

Поможет компания «EcoStone34»...

Гибкий камень - уникальная возможность обновить ваш дом

Отличное качество, простота монтажа...

Облицовка дома из газоблоков. Советы экспертов

Продлить срок службы и сделать дом привлекательным...

Причина аллергии у вас дома

Как предотвратить заболевание...

Старый дом в новом облике. Идеи для дома из ОСБ

Ответят специалисты компании «EcoStone34»...

Ваш дом в новом облике. Идеи для деревянного дома

Ответят специалисты компании «EcoStone34»...

Цветы, которые не завянут

Необычный подарок, который запомнится надолго...

Отличные товары по выгодным ценам для волжан в честь праздника

Экономия семейного бюджета начинается здесь...

Триммер всего за 7590 рублей. Купи помощника для дачи и получи подарок!

В подарок вы получите щиток или масло для триммера...

В регионе завершили уборку овощных культур

Все сельхозработы проведены в срок...

Сезон урожая: требуются рабочие для сбора томатов и малины

Фермерское хозяйство приглашает на сбор урожая...

«Мультидом» открыл двери по новому адресу

Забирай промокод на скидку ...

Волжанин разводит нутрий «по фен-шую»

Целый город построен для хвостатых...

Магазин «Дачный рай» готов к осеннему сезону

В магазине есть все, что нужно настоящим дачникам...

Защита от солнца и жары: ставим жалюзи на окна

Создать комфортную атмосферу поможет одна деталь...

Рулонный газон как культура и искусство!

ОЗЕЛЕНЯЙСЯ - И БУДЬ ЗДОРОВ!...

Самоизоляция на даче с комфортом

Единственное спасение от «четырех стен» во время режима самоизоляц...

Время брать: рассрочка на 2 года на строительное оборудование

Оформить покупку на дорогостоящее оборудование может каждый...

Спаситесь от самоизоляции

Дома-вагончики под ключ...

В хорошем хозяйстве и козлы пригодятся

Многодетная семья разводит куриц в самоизоляции...

На дачу можно!

Есть дача? Тебе дорога в «Дачный рай»!...

Готовимся к дачному сезону с «Мультидом»

Театр начинается с вешалки, а дача с граблей...

Советы от «Блокнота»: сажаем правильно рассаду овощей

Перцы всходят медленнее, чем другие культуры...

Как 19 змей живут в квартире волгоградца

Какой питомец вам по душе?...

Будь в курсе событий!
Подпишись на «Блокнот Волжский»
в Телеграм.

Подписаться

0
0