Волжский Суббота, 18 мая
Здоровье, 20.03.2024 21:30

Синдром хронической усталости: причины, симптомы, лечение

Весна вступает в свои права. День прибавляется, солнце светит по-особенному, в воздухе веет какими-то особыми флюидами, отчего душе так хочется любви. Но для многих такая смена погоды влияет по-особенному: они впадают в депрессию и страдают от хронической усталости.

Синдром хронической усталости – это чрезмерное умственное утомление, которое продолжается на протяжении нескольких месяцев.

ПРИЧИНЫ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

  • Чаще всего заболевания связывают с перенесенными вирусными инфекциями: цитомегаловирус, Эпштейна-Барра, клещевой боррелиоз и даже коронавирус;
  • хронический стресс;
  • длительные стрессовые воздействия;
  • множественные дефициты витаминов и микроэлементов;
  • нарушение режима сна;
  • переутомление;
  • недостаток физической активности на свежем воздухе;
  • работа на износ;
  • злоупотребление стимуляторами (крепкие чай и кофе, энергетические напитки, кофеиносодержащие препараты);
  • злоупотребление курением и алкоголем;
  • любовь к сладкому (сахар). Чрезмерное употребление сладкого может привести к энергетическому истощению ресурсов клеток организма;
  • хроническое воспаление, источником которого может быть жировая ткань, *аутоиммунные забоолевания;
  • гормональный дисбаланс.

ПРИЗНАКИ СИНДРОМА ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

  • Слабость и утомление, которые могут возникнуть внезапно либо быть постоянными, даже если человек не испытывал никакой серьезной физической нагрузки;
  • нарушение температуры тела. Она может быть немного повышенной – 37,2°...37,5° (повышается обычно к вечеру) либо, наоборот, может быть низкой – ниже 35°.
  • снижение работоспособности;
  • нарушение сна (он прерывистый, непродуктивный);
  • дневная сонливость и слабость;
  • навязчивые болевые синдромы, например, фоновая головная боль. Она не сильная, но при этом присутствует постоянно, на протяжении всего дня;
  • «блуждающие» боли в мышцах, суставах, по всему телу;
  • возможны психические расстройства – тревога, депрессия, панические атаки.

ДИАГНОСТИКА СИНДРОМАХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

Что имеет смысл сделать, если есть подозрение, что у вас синдром хронической усталости?

1. Обратиться к доктору неврологу.

2. Сдать общий анализ крови (общий белок, билирубин, альбумин, ферритин).

3. Проверить работу щитовидной железы, сдав анализы на ТТГ, Т4.

4. Также могут понадобиться анализы на глюкозу, инсулин, СРБ, мочевую кислоту и на витамины группы В (В12, В6, В9).

5. Проверить уровень витамина D.

При выявлении дефицита витаминов и микроэлементов либо выявлении другой проблемы доктор назначит курс лечения и необходимую дозу препаратов (без назначения доктора заниматься самолечением нельзя!).

Если в результате обследования будут выявлены вирусы или боррелиоз, тогда имеет смысл обратиться к инфекционисту или иммунологу.

ЧТО ЕЩЕ ПОМОЖЕТ

Прогулки на свежем воздухе, не менее 40 минут непрерывной ходьбы.

Гимнастика для души и тела: йога, танцы, занятия спортом в спортзале.

Работа с психологом либо с психотерапевтом.

Необходимо сбалансировать питание. В диете должно быть больше белков и полезных жиров.


Текст: Газета Хозяйство / garden.hozvo.ru



Новости на Блoкнoт-Волжский

Медицина Волжского

Хозяйство

Как определить возраст мозга

Наш мозг может стареть медленнее или быстрее, чем идут хронологичес...

Без кальциевой селитры хороший урожай не соберешь

Одна-две подкормки защитят растения от болезней и укрепят их иммуни...

Обязательные майские работы в саду и огороде

Чем и когда обработать свои сады и огороды, чтобы не остаться без ур...

Встречаем Пасху: что нужно приобрести для светлого праздника

Подготовиться к нему по всем традициям следует заранее...

Семь идеальных продуктов для воскрешения печени

Печень – важнейший орган, требующий для своих непосредственных обя...

Сад отцвел: болезни и вредители точат зубы на будущий урожай

График обработок плодовых культур после цветения...

Хотите богатый урожай? Приезжайте в «Дачный рай»

Огромный ассортимент нужных товаров...

Пора на выход: рассчитываем сроки посева огурцов на рассаду

Огурцы не любят пересадки, поэтому очень важно вовремя посеять семе...

Первый, пошел! Что посеять первыми

Для дачников о тех культурах, которые надо высаживать в первую очер...

Предложения недели от магазина «Светофор» на Ленина, 361

Выгодные цены и специальные предложения...

Семь золотых правил цветения петунии с апреля до заморозков

Особенности ухода за петунией для пышного цветения

...

Гарантия богатого урожая: теплицы от завода производителя от 14 000 руб.

Оцинкованная труба и поликарбонат премиум-класса...

Вы нашли птенца на земле. Что нужно делать?

Птицы не бросают своих птенцов из-за запаха от рук человека...

Время сеять! Список культур для посадки на участке в апреле

Дачный сезон в Волжском официально открыт...

Патиссоны Гриндиск F1 – зеленые НЛО на грядке

Миниатюрные патиссоны: и в банку, и в духовку зайдут на отлично...

И нафаршировать, и варенье сварить: кабачки «Желтый шар» находка для дачников

Кабачки универсального назначения: хоть в икру, хоть в закрутки...

Синдром хронической усталости: причины, симптомы, лечение

Синдром хронической усталости – это чрезмерное умственное утомлен...

Яркий, сладкий, мясистый: рекомендуем от души томат Малиновый шар

Изумительный, плотный, малинового насыщенного цвета...

Весна - время обновлений! Пора менять окна и остеклять лоджии

Эстетический вид и комфортная температура в квартире  ...

Пять опасных для головного мозга продуктов

Почему голова плохо работает, мучает бессонница и страдают когнити...

Томат Еллоуcтоун F1 – суперурожайный «мясной» помидор-трудяга

Двухцветный томат покорит сердце красивыми плодами и бесподобным в...

Гадаем на будущий урожай... по веткам

Чем обильнее будет цветение, тем больше будет урожая...

Схема расположения плодовых деревьев в саду

Как сажать деревья, чтобы плоды радовали каждый год?...

Ребристый гигант весом до двух килограммов – томат сорта Брутус

Рекомендуем посадить крупноплодный томат сорта Брутус от газеты «Х...

«Трамп», «Барака», «Авак»: капустное трио для вашего витаминного огорода

Какие сорта капусты выбрать в этом дачном сезоне...

Щедрый урожай начинается с правильного выбора семян

Профессиональные семена от газеты «Хозяйство» – это гарантированн...

Сроки посева перца на рассаду

Советы газеты «ХОЗЯЙСТВО»...

Профессиональные семена от газеты «Хозяйство» – гарантированное качество и щедрый урожай

Главред газеты «Хозяйство» Олег ПАХОЛКОВ рекомендует, что посадить...

Бизнес на перепелках от одинокого кандидата наук из Подмосковья

Уехал из Москвы, развел перепелок, стал зарабатывать и жить для себя...

Как выбирают фитолампы продвинутые садоводы

Выбрать правильную фитолампу – это целая наука...

Какие деревья нельзя сажать на шести сотках

Почему абрикосы, орехи, березы, ели, сосны, катальпы не жильцы на мал...

«Плоские» яблони займут меньше места и дадут огромный урожай

Как с маленького участка собрать максимальный урожай яблок...

Профессиональные семена от газеты «Хозяйство» – гарантия качества и урожая

Профессиональные семена под брендом газеты «Хозяйство» теперь мож...

Как получить 1000% прибыли, инвестируя в свои растения

Даже выращивая на подоконнике цветы, любой пенсионер сможет поправ...

Собачий ад на Новый год

Как защитить своего питомца от стресса и сердечного приступа в ново...

Как выбрать сочные и сладкие мандарины: новогодние советы для волжан

Как выбрать праздничные фрукты и не ошибиться...

7,5 млн рублей с гектара: особенности заработка на клубничных плантациях

Ягодный бизнес: урожайные сорта, особенности торговли и подводные к...

Что можно вырастить на балконе зимой? Экономим и получаем новое хобби

Чем заняться заядлым огородником зимой в квартире...

Стремительную карьеру из главбуха крупной компании в фермерши сделала Татьяна Кирова из Татарстана

Татьяна решила, что в рационе ее детей должны быть только экологиче...

Тепличный бизнес в Луганске организовала семья Ковальчук, чтобы не жить на мизерную пенсию

Пенсионеры Сергей и Людмила Ковальчук рассказали свою историю жизн...

Укрываем виноград к зиме: советы для волжских дачников

Как сохранить виноградники зимой 

...

Цветные «шарики» хризантем: как сохранить мультифлору до весны

В газете «Хозяйство» рассказали о секретах хранения самых необычны...

Волжанам рассказали, как правильно «подкармливать» овощи во время цветения

Во время цветения все удобрения должны содержать кальций...

Волжанам рассказали о лечебных свойствах луковой шелухи в саду и огороде

Луковую шелуху по достоинству оценили только в 1950 году...

Как защитить детей и животных от выпадения из окна

Как обезопасить всех членов семьи...

Не пропустите распродажу туй высотой 2,5-5 метров

Для тех, кто мечтает о красивом саде...

Тестируем семена на всхожесть

Тестируем семена на всхожесть
...

Правда и мифы о рассаде

А знаешь ли ты..?...

2 секрета удачной рыбалки и отличного отдыха

Как сделать отдых комфортным...

Покажи свое хозяйство...

«Блокнот» провел опрос...

Дорадо или сосиски? На чем остановите свои выбор вы?

Огромный ассортимент товаров по выгодным ценам ...

Не можешь найти необходимые товары? Загляни в «Светофор» на Мира 42Д/2

Огромный ассортимент товаров по выгодным ценам...

Чем порадует волжан в «Светофор» на Мира 42Д/2 на этой неделе?

Огромный ассортимент товаров по выгодным ценам...

Сухо и комфортно! Как утеплить дом быстро и со вкусом

Обновите облик дома за короткое время...

Зима не помеха, если необходимо утеплить дом именно сейчас!

Обновить облик дома за короткое время...

Материал, который не по зубам вашей кошке

Экологически чистый, пожароустойчивый...

Доел салат? Сделай ремонт!

Январские каникулы отлично подойдут для этого...

Гибкий камень: что это такое?

Материал покоривший стоителей и дизайнеров...

Как сделать дом теплым и красивым?

Поможет компания «EcoStone34»...

Гибкий камень - уникальная возможность обновить ваш дом

Отличное качество, простота монтажа...

Облицовка дома из газоблоков. Советы экспертов

Продлить срок службы и сделать дом привлекательным...

Причина аллергии у вас дома

Как предотвратить заболевание...

Старый дом в новом облике. Идеи для дома из ОСБ

Ответят специалисты компании «EcoStone34»...

Ваш дом в новом облике. Идеи для деревянного дома

Ответят специалисты компании «EcoStone34»...

Цветы, которые не завянут

Необычный подарок, который запомнится надолго...

Отличные товары по выгодным ценам для волжан в честь праздника

Экономия семейного бюджета начинается здесь...

Триммер всего за 7590 рублей. Купи помощника для дачи и получи подарок!

В подарок вы получите щиток или масло для триммера...

В регионе завершили уборку овощных культур

Все сельхозработы проведены в срок...

Сезон урожая: требуются рабочие для сбора томатов и малины

Фермерское хозяйство приглашает на сбор урожая...

«Мультидом» открыл двери по новому адресу

Забирай промокод на скидку ...

Волжанин разводит нутрий «по фен-шую»

Целый город построен для хвостатых...

Магазин «Дачный рай» готов к осеннему сезону

В магазине есть все, что нужно настоящим дачникам...

Защита от солнца и жары: ставим жалюзи на окна

Создать комфортную атмосферу поможет одна деталь...

Рулонный газон как культура и искусство!

ОЗЕЛЕНЯЙСЯ - И БУДЬ ЗДОРОВ!...

Самоизоляция на даче с комфортом

Единственное спасение от «четырех стен» во время режима самоизоляц...

Время брать: рассрочка на 2 года на строительное оборудование

Оформить покупку на дорогостоящее оборудование может каждый...

Спаситесь от самоизоляции

Дома-вагончики под ключ...

В хорошем хозяйстве и козлы пригодятся

Многодетная семья разводит куриц в самоизоляции...

На дачу можно!

Есть дача? Тебе дорога в «Дачный рай»!...

Готовимся к дачному сезону с «Мультидом»

Театр начинается с вешалки, а дача с граблей...

Советы от «Блокнота»: сажаем правильно рассаду овощей

Перцы всходят медленнее, чем другие культуры...

Как 19 змей живут в квартире волгоградца

Какой питомец вам по душе?...

Будь в курсе событий!
Подпишись на «Блокнот Волжский»
в Телеграм.

Подписаться

0
0